¿Hace daño comer sandía por la noche?

Aunque el mito de que comer sandía por la noche daña la salud es muy popular, lo cierto es que no existe evidencia científica que demuestre que comer esta fruta cause daño si se come de noche.

Si bien su contenido de agua podría aumentar las ganas de orinar, esto no afecta a todas las personas por igual. Lo importante es moderar las porciones, ya que excederse en cualquier alimento antes de dormir puede generar molestias digestivas.

La sandía no solo es una fruta refrescante y deliciosa, sino también una gran aliada para la salud. Con un 90% de agua en su composición, es ideal para mantener el cuerpo hidratado, especialmente en días calurosos.

Previene diferentes enfermedades

Uno de los mayores beneficios de la sandía es su alto contenido de licopeno, un potente antioxidante que le da su característico color rojo. Este compuesto ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo.

Mejora la digestión

Otro gran beneficio de la sandía es su capacidad para mejorar la digestión y prevenir la retención de líquidos.

Favorece el sistema inmunológico

La sandía también es una excelente fuente de vitaminas A y C, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico.